グリーンスムージーは吐き気を引き起こす!?不摂生な人は要注意!!

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グリーンスムージーは吐き気を引き起こす?

グリーンスムージー 吐き気

グリーンスムージーは吐き気を引き起こしやすいのか。

グリーンスムージーの口コミを調べて見ると吐き気が出てしまう方が多く見られます。

今回は何故グリーンスムージーは吐き気を引き起こしやすいのかについて詳しく書いていこうと思います。

グリーンスムージー 吐き気

何故グリーンスムージーを飲むと吐き気が起きるのか

勘違いをしないで下さい!

グリーンスムージーは吐き気を引き起こしやすい飲み物ではないのです。

食物繊維。皆さんご存知ですよね。

グリーンスムージーや青汁など、野菜中心の飲み物には必ず含まれている成分です。

食物繊維が多く含まれている飲み物はデトックス効果が高いものが多く、これが吐き気の原因となってしまうのです。

何故食物繊維を多く摂取すると吐き気が起きてしまうかとい言うと、身体がデトックスされた際に、体内の老廃物や毒素がいっきに体外へと押し出されます。

今まで体内にため込んでいた悪い物を素早く体外に排出させるのですから、それ相応のリスクがあります。

それが吐き気などの「好転反応」と呼ばれるものです。

好転反応とは、身体が良い方向に向かっている証みたいなもので、吐き気の他にも、ニキビ・肌荒れ・微熱・下痢・便秘など、人によって起こることが異なります。

また、好転反応を引き起こしやすい人の特徴として、不摂生な食生活を送っていることが挙げられます。

不摂生な食生活を送っていると、身体に老廃物や毒素が溜まりやすく、デトックスの際に体外に押し出されるのもが多くなってしまうので、結果として好転反応を引き起こしやすくなるのです。

また、グリーンスムージーは自分で作れば味を工夫しやすいですが、市販や通販で購入する商品は味を工夫できないので、苦み臭みを伴なう商品があります。

それが原因でグリーンスムージーは他の食物繊維が含まれている物よりも吐き気を伴ないやすいのかもしれませんね。

それにグリーンスムージーを自分で作る場合、冷蔵庫に保管してある野菜を使うかと思います。

冷たい物を砕いて飲むのですから身体が冷えてしまいますよね。

身体が冷えてしまうと、血行不良に繋がり吐き気を引き起こしやすくなってしまいます。

グリーンスムージーは身体に良い効果もありますが、飲む場合は注意が必要な飲み物と言えるでしょう。

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グリーンスムージーの効果

吐き気などの好転反応が起きやすいと言うデメリットもありますが、グリーンスムージーにはメリットもしっかりとあるんです。

グリーンスムージーはダイエットの際、置き換えとして飲むことで栄養補給をすることができます。

栄養を豊富に摂取することで、老化の原因を防ぐアンチエイジング効果が見込まれます。

また、糖尿病かん予防心血管障害予防など、緑の葉を沢山摂取することで身体に良い効果が多くあるのです。

野菜不足、栄養不足の方なら大いにグリーンスムージーの効果を得られると思いますよ!

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グリーンスムージーを飲んでも効果のない人

普段から野菜を多く取っている人はグリーンスムージーや他の緑系の飲み物を飲んだとしてもあまり効果を感じることはできないと思います。

それにグリーンスムージーはお腹の持ちがそこまで良いという訳ではないので、ダイエットの際に飲んでも、置き換えやファスティング(断食)で食欲を我慢しなくてはなりません。

置き換えやファスティング(断食)の際に、何も飲まないよりはグリーンスムージーで身体に良い栄養を摂取するのは良いかとは思いますが、普段の生活にダイエットを落とし込むことは容易ではありませんね。

置き換えやファスティング(断食)を行う場合はしっかりと栄養があり、お腹もの持ちがよい飲み物の方が、無理なく行えるはずです。

一度きりのダイエットなら問題ないですが、長期的にゆっくりと体重を落としていきたいと考えている方は他の飲み物が良いかと思います。

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まとめ

今回はグリーンスムージーの吐き気について書いていきました。

確かにグリーンスムージーにはメリットもありますが、吐き気や微熱、肌荒れなどの好転反応が起きてしまうというデメリットもありました。

吐き気が起きやすい生理の時などはグリーンスムージーを飲むのは控えた方が良いかもしれませんね。

また、グリーンスムージーを飲む際は身体を冷やし過ぎず、血行尾不良を防ぐことが大切です。

吐き気が起きやすい原因に繋がってしまうので今回の内容を頭の片隅にでも留めておいてくれたら嬉しく思います。

後は、あなたが何故グリーンスムージーを飲もうか悩んでいるかが問題です。

健康管理?美容目的?ダイエット目的?

健康管理にはグリーンスムージーは大いに効果を発揮してくれるかと思いますが、ダイエットドリンクと呼ばれる飲み物は他にも沢山の種類があります。

宣伝や口コミに惑わされないで、本当にあなたに合ったものを見つける目利きを養って下さい!

私のように何万円も無駄なお金と時間を使ってしまう前に、あなたには効率よくダイエットに取り組んで欲しいと私は思っています。

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-グリーンスムージー

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